スラトレ®（メンタル思考トレーニング）は、「頭ではわかっているのに、心がついてこない」と感じる方に向いている自己成長のトレーニングです。 本記事では、どんな方に向いているのかを、向き不向きの目安として整理します。当てはまるものがあれば、見直しのきっかけになるかもしれません。 ...

自己流のセルフケアとは、ヨガ・瞑想・アロマ・食事の見直し・各種ヒーリングなどを、自分の判断で取り入れて心身を整える方法です。 一方で、プロの内省（メンタル思考トレーニング）は、思考と感情を整理する順番を決めて行います。本記事では、8年かけてあらゆるセルフケアを試した経験から、両者...

本気の思考トレーニングとは、自己流のセルフケアでは届かなかった「思考と過去の記憶」を、順番を決めて整理していく取り組みです。 約8年間あらゆるセルフケアを続けたうえで、それでも変わらなかった経験から、メンタル思考トレーニングへ切り替える決め手になった3つのサインを整理します。同じ...

「脳科学的に」「量子力学的に」と説明されるメソッドとは、脳科学・心理学・量子力学の用語を使って自己変容や自己実現を促す自己啓発・内省の手法の総称です。 説得力はあるのに、どこか引っかかる——。本記事では、こうしたメソッドに感じる違和感の正体と、本物かどうかを見極めるポイント、そし...

「心の防御力」を高める鍵は、現場でぐっと飲み込んだ感情を放置せず、思考の癖に気づいて整理し、感情をゼロに戻していく習慣です。 前編では、人と接し続ける仕事（看護・ホテル・接客など）で求められる心の防御力の考え方を整理しました。後編では、自分のセルフケアが足りているかを確かめるチェ...

「継続できない」という自己イメージの多くは、たった数回の経験から作られた思い込みであることがあります。 習慣化が苦手だと感じる背景には、その人特有のメカニズムが隠れていることが少なくありません。本記事では、長く「三日坊主」だった経験をもとに、続かない理由の見つけ方と、思い込みのほ...

心の防御力とは、対人支援職が現場で受け取るストレスから自分を守り、感情を溜め込まずに回復していくためのセルフケアの力です。 看護師・ホテル・接客業など、人と向き合う仕事には共通して「現場の防衛要員」という側面があります。元客室乗務員・北欧商社の営業・ホテルフロントを経験した立場か...

内省とは、自分の思考と感情を整理し、表現や行動の「原動力」を確かめていく取り組みです。 内省を続けると、創作・仕事・自己表現といったアウトプットの質まで変わることがあります。北欧と日本の作品から感じた違いを起点に、内省が表現にどう影響するのかを、体験をもとに整理します。 内省...

スラトレ®とは、心と身体を同時に整えるメンタル思考トレーニングです。 ヨガ・瞑想・気功・各種セラピーなど、さまざまなセルフケアを試したうえで「根本的には変わらなかった」という経験から出逢った方法です。本記事では、スラトレ®を初めて知る方に向けて、何が違うのかを3つの特徴から整理し...