一日の終わりに、
自分だけ取り残されたような感覚が
残ってはいませんか。

「現場は○○なんだから」
「私には関係ないでしょ」
そんな声が心の内側でつぶやかれるとき、
そこに癒すべき何かがあるのかもしれません。

対人支援職のための心の防御力について、
後編としてチェックリスト形式でお届けします。

こんにちは。TOMOです。前編では、対人支援職（看護師・ホテル・接客業）に必要な 「心の防御力」についてお話ししました。前編：　今回は、具体的なチェックリストをお届けします。

無意識の「思考の声」が語るもの

もし、あなたの心の中でこんな声が聞こえていませんか？「いや、問題はさんが、をしたときにで…」「そうは言っても、現場はなんだから…」「エラーは起こるものだし、みんなですればいい…」「意味がわからない。私には関係ないでしょ。」この声、実は「思考の癖」かもしれません。

「防衛＆守備力」を高める鍵

セルフケアにおける「防衛＆守備力」を高める鍵の一つは、 「思考の癖」に気づき、そこから生まれる心の傷を癒していくこと。この地道な取り組みこそが、 現場での防衛＆守備力を確実に向上させていくと断言できます。

対人支援職の方へ

対人接客や対面での仕事に従事されている皆さんに、 特に伝えたいことがあります。目の前のゲスト対応を終え、 その場の感情をグッと飲み込み、 愚痴をこぼすこともなく、 そのまま一日の終わりに「明日の仕事に備えよう」としていませんか？これは、後から必ず自分自身の心のケアが必要となる状況です。場合によっては、法律上問題となるような対応を、 仕事だからと責任感を持って実行した援助職の方々もいるでしょう。そうした時に感じた感情や、 ぐっと飲み込んだ気持ちを放置せずに、 適切なセルフケアの技術で感情をしっかりとゼロに戻していくことが不可欠です。放置すれば、感情は蓄積され、 やがて心身に影響を及ぼすことになります。

こんな方は要注意

以下のような状況に当てはまるなら、 ぜひ一度立ち止まって考えてみてください。 知識はあるけれど、現実の悩みに対応しきれない方心と身体の対処法を学び、実践しているけれど、 仕事や家庭、人間関係の悩み、感情の不安や苛立ちが続き、 これまでの対処法では追いつかないと感じている。 知識は豊富だが、具体的な行動に移せていない方インナーチャイルドケアやセルフケア、ヒプノセラピーなど、 ネットやYouTubeで熱心に学び、知識は豊富。 しかし、実際にはあまり取り組んだことがなく、 日常に大きな困りごとはないけれど、 漠然と「このままでいいのかな」と感じている。 「昔はもっとマシだった」と感じている方「前の職場の方が今よりマシだった」と感じている方、いませんか？ その感覚、もしかしたら危険信号かもしれません。 無理をしていませんか？ 自然との共生や自己実現に憧れる方自然豊かな暮らしに憧れがあり、 現在は都市部に住んでいるけれど、 人生の中で自己実現もしていきたい。 でも、具体的にどうすれば良いのか分からない。

心あたりがある方へ

これらの状況に共感されたなら、 今こそあなたの「防衛＆守備力」を高める第一歩を踏み出す時です。私自身も、CA時代は感情をぐっと飲み込んで、 「明日も頑張ろう」で乗り切っていました。その結果が、頸椎損傷と人生どん底。だからこそ、同じ道を歩んでほしくない。その小さな心の声に、耳を傾けてみてください。TOMO 関連記事・お金への思い込み、根源は周囲の人に対してだった

あとは、選ぶだけ

ここまで読んでくださったあなたは、
すでに「変わりたい」気持ちを持っている方だと思います。

たくさんのメソッドを試してきたからこそ、
「もう失敗したくない」という慎重さもあるでしょう。

だから、急がなくて大丈夫です。

まずは全体像を知る。
次にゆっくり体験してみる。

その2ステップだけ、用意しておきました。

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次の一歩を、ゆっくり選んでください

"変わりたい" という気持ちがあれば、それで十分です。
どちらを選んでも、自分のタイミングで大丈夫です。