最後に、何も考えずに
自分の肌に触れたのは、
いつだったでしょうか。

スマホでも、テレビでもなく、
ただ自分の手のひらで
自分を包む、わずかな時間。
そこから始まる入り口があります。

スキンケアがこころの扉になるまでの、
ささやかな気づきの記録です。

最後に、何も考えず 自分の肌に触れたのはいつですか？

こんにちは、TOMOです。スマホを見ながらではなく。 テレビをつけながらではなく。ただ、自分の手のひらで 自分の肌に触れる。私はこの「たった数分の体験」が こころの入り口になると気づきました。

手のひらの温度が教えてくれたこと

お風呂上がりにオイルを手にとる。 手のひらで温めて、深呼吸。カレンデュラとネロリの香りが 鼻を通り抜けた瞬間さっきまで頭の中をぐるぐる回っていた 仕事のこと 人間関係のモヤモヤ 明日のタスクリストそれが、ふっと遠くなる。代わりに、意識が自分のからだに還ってくるんです。あ、今日は肌が乾燥してるな。 首のあたりが張ってるな。 この香り、好きだ。特別な瞑想をしなくても 手のひらで肌に触れるだけで 自然と「今、ここ」に戻ってくる。これは 私が淡路島でカレンデュラの花を手摘みしている時にも 感じることと同じでした。毎年春、廣田農園の広大な花畑に立つと 頭の中の雑音が消えて ただ花の香りと、手の感触だけが残る。自然に触れることと 自分の肌に触れることは 同じことなのかもしれません。

からだの声が聞こえると、こころの声も聞こえてくる

セルフケアを続けていると からだの変化に敏感になります。今日は調子がいい。 なんとなくだるい。 肌の感じがいつもと違う。この「自分に気づく力」が育ってくると 不思議なことに こころの変化にも気づけるようになる。あれ、今日はなんかイライラしてるな。 この不安はどこから来てるんだろう。 最近、笑ってないかもしれない。からだのサインに気づけるようになった人は こころのサインにも気づけるようになる。私自身がそうでした。

肌に触れるだけでは、届かない場所がある

正直に書きます。スキンケアは素晴らしい習慣です。 でも、肌に触れるだけでは 解消できないことがある。職場のストレス。 人間関係のモヤモヤ。 将来への漠然とした不安。 「自分はこのままでいいのか」という焦り。私は久久理®KUKURIを立ち上げて 淡路島でオーガニックカレンデュラオイルを作りながら 多くの方々と出会ってきました。肌や体の不調を感じている方の多くが 同時にこころにも何かを抱えている。からだだけでは足りない。 こころの部分にも ちゃんとしたアプローチが必要だ。心と身体のセルフケアの探求を続ける中で 「トラウマ記憶」への根本的なアプローチの重要性を知り 内省の技術や習得レベルの未成熟さを痛感し 自らの専門性を高める日々を積み重ねてきました。その過程で出会ったのが スラトレ®（スライブトレーニング®）でした。

自己愛の旅は、手のひらから始まる

スラトレ®は 医師・医学博士であるDr.EKOが スタンフォード大学で学んだ感情知性の知見と 医学的な視点を組み合わせて開発した メンタル思考トレーニングです。キーワードは「キラッキラ」。私は今、このトレーニングの認定トレーナーとして活動しながら 心理学の勉強を続けています。（ふわふわ・スピリチュアルに寄りすぎて 一時、バランスを崩していた期間の自分自身を 学問的に振り返り、クスッと笑いながら）この世にプロダクトは溢れています。 労働問題やゴミ問題、環境問題は 未だ解決の糸口が見えないまま。人にも世界にも良いもの 心地良いものを見つける審美眼。それは まず自分自身を大切にすることから 育まれると信じています。この世に与えられた自らの体を使って 生活を奏でる。スキンケアで自分のからだに触れる。 からだに触れることで、自分に気づく力が育つ。 自分に気づけるようになったら、思考のケアに進む。

「からだ」が入り口、「こころ」が出口。

どちらも目指しているのは同じこと。 あなたが、あなた自身を大切にする習慣をつくること。無理にこころの問題に向き合う必要はありません。 まずは手のひらにオイルをとるところから。自己愛の旅を進めたいすべての方へ。その最初の一歩は 息吹に触れ　ほっと安らぐ 自己に還る時間 大地との絆をくくる手のひらにオイルをとるところから始まります。

からだのセルフケア

淡路島の手摘みカレンデュラ花から生まれたオーガニックオイル。 サスティナブルコスメアワード2020 審査員賞受賞。 オンラインストア https://kukurian.square.site/ 常見研究所 スキンケア詳細 https://www.tsunemilabo.com/service/skin-care

こころのセルフケア

現役の医師医学博士が開発した 自己成長のためのメンタル思考トレーニング。 スラトレ®認定トレーナーTOMO https://thrivetraining.yaekofu.com/course/coaches/tsunemitomoko スラトレ®について https://thrivetraining.yaekofu.com/※スラトレ®は医療行為・心理療法ではありません。自己成長を目的としたメンタル思考トレーニングです。 ※久久理®プロダクトは化粧品であり、医薬品ではございません。お肌に合わない場合はご使用をおやめください。※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

感じる力の、その次へ

もしあなたが、
いくつもの"癒し"を試してきた人なら。

それは無駄ではありません。
ひとつひとつの経験が、
あなたの"感じる力"を育ててきたはずです。

でも、ふと気づくことはないですか。

「感じる」ことはできるのに、
日々の暮らしで、その感覚を
"形"にすることに、なぜか難しさを感じる。

「また同じパターンに戻ってしまった」
「あの時の気づきは、どこに行ったんだろう」

そう感じているなら、
それは"感じる力"が足りないのではありません。

"感じたことを、技術で形にする"
—— その部分が、まだあなたに届いていないだけかもしれません。

スピリチュアルは、基礎土台です。
決して怪しいものではない。

でも、地に足をつけて日常に落とし込む技術も、
同じくらい大切だと、私は実感してきました。

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次の一歩を、ゆっくり選んでください

"変わりたい" という気持ちがあれば、それで十分です。
どちらを選んでも、自分のタイミングで大丈夫です。